保持年轻，你也可以做到
人看起来显年轻，通俗来说就是实际年龄大于生理年龄。比如你实际70岁，不过外表、精气神让人觉得你像50岁的人呢。那么，做到下面几点你也可以实现年轻态。
说年轻，我们先来看看衰老，这当然是一件废话了，从古到今就没有不衰老的人。不过，到底是什么促使的呢。人是由细胞组成，那衰老就是细胞不在分裂了，没有新的细胞那固然人的皮肤就会起皱纹，器官的功能也会受到限制。那为什么细胞要停止分裂呢，科学家指出是受到端粒长短的限制，这个端粒是细胞每分裂一次就会缩短一点。虽然听起来很是牵强，不过这似乎是目前最靠谱的一种解释了。不过，这对于我们实现年轻态似乎并没有什么影响，我们照样可以做到如下几点来让自己显年轻。
- 正确面对压力。每个人或多或少都会有些许的压力，不过一些鸡汤文从小就告诉我们压力就是动力，我们要迎难而上。这也许是一种正确的方法，但做到谈何容易。压力，从某种意义上说就是一种主观感受，重要的不是给予我们压力的事情本身，而是我们如何看待这件事的反应，即应对压力的反应，想得宽一点，想得远一点。
- 时刻观察自己的情绪。负面情绪肯定是不好的，如上面的压力如果你感受到了威胁，那就是负面情绪。但如果你认为那是给自己的挑战，那你就会兴奋这当然是正面情绪。其次，敌意、悲观、胡思乱想也是负面情绪。而乐观和专注有利于减压。因此，时刻观察自己的情绪，并且即使调整，不要人负面情绪长期占有自己。
- 锻炼健身。也许这是最简单、最通俗易懂的一条，但就是不那么容易做到。因为我们会找各种借口去推脱，为自己辩护。不过，我想为了自己的身体，行动起来，一年后的今天你会。
- 节食减肥。每天多吃蔬菜水果，帮助消化，重要的不是吃的有多好，而是要吃对。不过，偶尔大吃大喝还是可以的，只是不能成为一种习惯。复利效应在这些事情上的影响还是很有效的，一是时间长度大，二是增长稳定。
最后说一句身心合一的生活真的可以让自己年轻，如果这几点你觉得都有困难，那就对自己、对家人、对朋友真诚吧，不知不觉你也是他们眼中的显年轻。
