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保持年轻,你也可以做到

保持年轻,你也可以做到

人看起来显年轻,通俗来说就是实际年龄大于生理年龄。比如你实际70岁,不过外表、精气神让人觉得你像50岁的人呢。那么,做到下面几点你也可以实现年轻态。

说年轻,我们先来看看衰老,这当然是一件废话了,从古到今就没有不衰老的人。不过,到底是什么促使的呢。人是由细胞组成,那衰老就是细胞不在分裂了,没有新的细胞那固然人的皮肤就会起皱纹,器官的功能也会受到限制。那为什么细胞要停止分裂呢,科学家指出是受到端粒长短的限制,这个端粒是细胞每分裂一次就会缩短一点。虽然听起来很是牵强,不过这似乎是目前最靠谱的一种解释了。不过,这对于我们实现年轻态似乎并没有什么影响,我们照样可以做到如下几点来让自己显年轻。

  1. 正确面对压力。每个人或多或少都会有些许的压力,不过一些鸡汤文从小就告诉我们压力就是动力,我们要迎难而上。这也许是一种正确的方法,但做到谈何容易。压力,从某种意义上说就是一种主观感受,重要的不是给予我们压力的事情本身,而是我们如何看待这件事的反应,即应对压力的反应,想得宽一点,想得远一点。
  2. 时刻观察自己的情绪。负面情绪肯定是不好的,如上面的压力如果你感受到了威胁,那就是负面情绪。但如果你认为那是给自己的挑战,那你就会兴奋这当然是正面情绪。其次,敌意、悲观、胡思乱想也是负面情绪。而乐观和专注有利于减压。因此,时刻观察自己的情绪,并且即使调整,不要人负面情绪长期占有自己。
  3. 锻炼健身。也许这是最简单、最通俗易懂的一条,但就是不那么容易做到。因为我们会找各种借口去推脱,为自己辩护。不过,我想为了自己的身体,行动起来,一年后的今天你会。
  4. 节食减肥。每天多吃蔬菜水果,帮助消化,重要的不是吃的有多好,而是要吃对。不过,偶尔大吃大喝还是可以的,只是不能成为一种习惯。复利效应在这些事情上的影响还是很有效的,一是时间长度大,二是增长稳定。

最后说一句身心合一的生活真的可以让自己年轻,如果这几点你觉得都有困难,那就对自己、对家人、对朋友真诚吧,不知不觉你也是他们眼中的显年轻。